L’Agence météorologique nous avertit de nous préparer à des journées et des nuits plus chaudes. Cette préparation exigera des stratégies d’adaptation intelligentes et la participation à des pratiques résilientes au changement climatique pour faire face aux dommages causés.
Les effets courants des vagues de chaleur sur l’homme sont la déshydratation qui peut conduire à l’inconscience ou à la mort, à la varicelle, à l’éruption cutanée et au stress psychologique.
Afin de faire face aux conditions climatiques actuelles, les experts ont conseillé de :
- Boire plus d’eau pour rester hydraté.
- Garder une bouteille d’eau avec soi pour se rappeler de prendre de l’eau.
- Éviter les boissons alcoolisées et caféine pendant cette période.
- Réduire la consommation d’aliments riches en protéines (par exemple les viandes rouges) car ils augmentent la chaleur métabolique.
- Manger des fruits et légumes frais qui apportent un supplément d’eau.
- Surveiller la tension artérielle pour s’assurer d’être dans la plage normale.
- Rester à l’intérieur (dans la maison ou au bureau) entre midi et 15 heures chaque jour autant que possible.
- Prendre des bains d’eau froide avant d’aller au lit la nuit..
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